Aš klęša hana śr fötunum:
Meš hennar samžykki................ 12 kalorķur
Įn hennar samžykkis................ 187 kalorķur
Aš opna brjóstahaldarann:
Meš bįšum höndum.................. 8 kalorķur
Meš annarri hendi..................... 12 kalorķur
Meš tönnunum........................ 85 kalorķur
Aš setja į sig getnašarvörn:
Meš stinningu........................ 6 kalorķur
Įn stinningar........................ 315 kalorķur
Undirbśningurinn!
Reynt aš finna snķpinn.............. 8 kalorķur
Reynt aš finna G blettinn.......... 127 kalorķur
Stellingar:
Trśbošastellingin.....................12 kalorķur
69 liggjandi........................... 78 kalorķur
69 standandi......................... 112 kalorķur
Hundastellingin...................... 216 kalorķur
Hjólbörurnar......................... 326 kalorķur
Ķtalska ljósakrónan................ 923 kalorķur
Fullnęgingin:
Alvöru................................. 112 kalorķur
Aš fake-a žaš........................ 345 kalorķur
Eftir fullnęginguna:
Liggja ķ rśminu og fašmast........ 18 kalorķur
Standa strax upp......................36 kalorķur
Śtskżra af hverju žś stóšst strax upp..823 kalorķur
Aš fį stinningu nśmer 2 / Ef žś ert:
20 - 29 įra........................... 36 kalorķur
30 - 39 įra........................... 80 kalorķur
40 - 49 įra........................... 124 kalorķur
50 - 59 įra........................... 972 kalorķur
60 - 69 įra........................... 2915 kalorķur
70 įra og eldri................... Enn veriš aš reikna kalorķurnar
Aš klęša sig ķ į eftir:
Rólega................................ 32 kalorķur
Ķ flżti................................ 98 kalorķur
Meš pabba hennar į huršinni..... 1218 kalorķur
Meš konuna žķna į huršinni.......3521 kalorķur
Ef žiš eruš ķ meš žaš ķ huga aš brenna nokkrum kalorķum getiši reynt eitthvaš af žessu
